虫歯の予防について🪥🪥
- 2021年12月17日
- 予防歯科
こんにちは！ 阿倍野区昭和町の久保デンタルクリニックの衛生士です😊
今回は虫歯の病気・進行についてお話してきたので、虫歯にならない為にはどうしたらいいのか？について書いていきたいと思います👍👍
皆さんは、虫歯にならない為に工夫していることはありますか？？私も色んな対策を行っています( ´∀｀ )
まずは歯みがき編
＊歯みがきは夜寝る前と朝起きてから行うべし！！
→なぜか分かりますか？なぜなら、夜寝ている時って唾の量は普段過ごしている時よりも少ないんです💦
唾が少ない状態の何がいけないの？って感じですが、少ない状態だと悪い菌が増えだし虫歯になるリスクも高くなってしまいます😭
その為に寝る前にしっかり歯みがきを行う事で虫歯対策にもなります！
朝も起きてすぐの歯みがきがおすすめです😊朝起きた時に口の中がねばねばしてませんか？それは唾液が眠っている間に減っているからなんです。
スッキリ１日を始めるためにも朝起きてからの歯みがきを心がけましょう✨
＊歯ブラシ以外の補助的器具を使うべし！！
→歯ブラシでお口の中の汚れはどれぐらい除去出来ているかご存じですか？
歯ブラシで取れる汚れは60％ぐらいと言われています。どうしても歯と歯の間を歯ブラシで磨くのは困難です💦
その為、歯ブラシ以外にも【デンタルフロス】【歯間ブラシ】 等の使用をおすすめします✨
＊フッ素入りの歯磨き粉を使うべし！！
→やはり虫歯の予防に欠かせないものはフッ素です❣
フッ素を取り入れる事で再石灰化を進めてくれ、虫歯になりにくい歯にしてくれます😊
久保デンタルクリニックでもフッ素配合入りの歯磨き粉を販売しております✨
ですが、注意して欲しいこともあります💦フッ素で磨いたから虫歯にならないというわけではありません！！
この歯磨き粉を使用することで予防が出来ます😉😉
続いてはお食事編
＊甘い食べ物や炭水化物の取り過ぎや回数に気を付けるべし！！！
→前回の投稿でもお話していた甘いものを頻繁に食べているとお口の中が酸でいっぱいになってしまいます😭
お口の中が甘い状態を作り出してしまうことで虫歯菌も活動が活発になります💦
お食事の回数もたくさんであればあるほど、再石灰化が追い付かず、歯が溶けるばかりで虫歯が進行します。
その為にも甘い食べ物・飲み物は時間と食べ過ぎには注意してください。
＊ご飯を食べた後より時間をおいて歯みがきすべし！！
→食事をした直後のお口の中は、食べ物に含まれている糖を細菌が分解する影響で一時的に甘い状態（酸性）の状態になっているんです💦
お口の中甘い状態（酸性）になっていると、歯の表面のエナメル質が溶け出して弱い状態になります。
この時に、強く歯を磨いてしまうと歯の表面がすり減ってしまう、と報告もされています😭
そのため、唾液の力でお口の中が中性に戻る食後30分～1時間ほど経ってから歯磨きをするのが良いと言われています。
最後の予防ポイントは定期的な歯科検診を受けるべし！！
やはりご自身で予防を行っていても虫歯は知らないうちに進行している場合があります😭
早期発見できるのは歯医者さんだと思います😊
定期的な検診で事前に予防が出来て大事な歯を守りましょう🚩🚩
久保デンタルクリニックでは電話でもネットでもご予約可能です✨
久保院長・スタッフ共々患者様をお待ちしております☺️☺️
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