こんにちは！

阿倍野区昭和町にある歯医者さん、久保デンタルクリニックのDH滝です😁🪥

今回は、お子さんの歯を守るために、おやつの取り方についてお話していきたいと思います！

みなさんのお子さんはダラダラ食べをしていませんか？

あめやガム、チョコレートなど、お口に停滞しやすい物ばかり食べてませんか？

おやつの取り方も工夫すれば、むし歯予防ができます！

 

まずはむし歯になりやすいおやつについて！

この画像のように

・粘着性があり、お口の中に溜まりやすい食べ物、長い時間、味を楽しむような食べ物

　(キャラメル、あめ、グミ、ソフトキャンディーなど)

・水分を含むと粘着性が高くなるたべもの

　(カステラ、ビスケット、ウエハースなど)

・むし歯菌がむし歯のもととなる菌を作りやすい食べ物

　(チョコレート、砂糖入りのガム、クッキーなど)

はむし歯になりやすいとされています！😈

【むし歯になる甘味料】

砂糖、果糖、ブドウ糖、水飴、麦芽糖

糖類５％以下の『低』『ひかえめ』『低減』『カット』は注意しましょう！

 

続いて、むし歯になりにくいおやつについて！

この画像のように

・お口の中をさっと通り長い間お口の中に溜まらない食べ物

(ヨーグルトなど)

・むし歯菌がむし歯のもととなる菌を作れない食べ物

(ナッツ、チーズ、野菜など)

・よく噛んで食べるもの

(フルーツ、するめ、小魚など)

・砂糖不使用で、お口に含んでいる時間が短い物

(せんべい、ポテトチップス、クラッカーなど)

はむし歯になりにくいとされています！👼

【むし歯にならない甘味料】

　還元水あめ、マルチトース、ソルビトール、キシリトール

　ハラチノース、エシリストール、ステビア、アスパラテーム、サッカリン

　糖類０.５％以下の『無』『ゼロ』『ノンシュガー』『シュガーレス』はむし歯になりにくい！！

 

むし歯になりやすいおやつからむし歯になりにくいおやつに変えてあげるだけでも予防になります！

あとは、だらだら食べをしない事！ずっとお口の中に食べ物やジュースを飲まないようにおやつの時間を決めるのがベストです✨

少しずつでも習慣を変えていき、むし歯予防をしていきましょう♬

 

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