朝起きるとあごが疲れていませんか？〜ストレスと歯ぎしりの関係〜

こんにちは！久保デンタルクリニックです☆彡

さて、進学、就職、異動、お引越しなど、春はワクワクする反面、知らず知らずのうちに心や体に緊張や疲れがたまりやすい季節でもあります(@_@。💦

最近、朝起きた時にこんな症状はありませんか？

もし当てはまるものがあれば、それは「歯ぎしり」や「食いしばり」のサインかもしれません！

睡眠中の歯ぎしりや、日中の無意識の食いしばりは、ストレスを解消するための防衛反応の一つとも言われています。新しい環境で無意識に気を張っていると、寝ている間も体がリラックスできず、ギュッと強く歯を噛み締めてしまうのです

睡眠中の無意識の歯ぎしりにかかる力は、なんと体重の数倍〜10倍とも言われています！😱 そんな強い力が毎晩かかり続けると、歯がすり減ったり、ひびが入ったりするだけでなく、歯周病を悪化させる原因にもなってしまいます💦

当院では、歯ぎしり・食いしばりから大切な歯を守るサポートを行っています！

ナイトガード（マウスピース）の作成 寝る時に装着する透明な専用のマウスピースです。保険適用で作ることができ、歯やあごの関節への負担をクッションのように和らげてくれます。
日中の噛み締めグセに気づく 実は、普段リラックスしている時、上下の歯は数ミリ離れているのが正常です。パソコン作業中や家事の最中に「上下の歯がくっついているな」と気づいたら、意識してフッとあごの力を抜いてみましょう
お口周りのリラックス お風呂上がりなどに、あごの筋肉（エラの部分やこめかみ）を指の腹で優しくクルクルとマッサージしてほぐしてあげるのも効果的です！

「ただの疲れかな？」「歯医者さんに行くほどのことかな？」と思っても、それはお口からのSOSかもしれません💦

新しい環境で毎日頑張るご自身の体を労わるためにも、少しでもあごや歯に違和感があれば、いつでもお気軽にご相談くださいね😊

しっかりお口の中をチェックして、患者さんに合った対策をご提案いたします✨

大阪市阿倍野区昭和町の相談できる歯医者さん　久保デンタルクリニック

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